FORTALENCIENDO TU AUTOESTIMA
El termino autoestima lo escuchamos a diario por muchas personas, que suelen referirse a familiares o compañeros de trabajo, algunos de esto quizás desconocen en realiza el significado. La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma. La autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales, que se nos presentan en nuestro convivir cotidiano, con familiares, o en el ámbito social y laboral.
Tipos de autoestima.
Autoestima débil o baja.
Una persona con autoestima baja o débil suelen
tener pensamientos pobres de sí mismo.
La incapacidad, inseguridad y el fracaso son los
términos que acompañan a una persona con autoestima débil o baja. Es un estado
de autoestima que debemos tratar de evitar en nuestra vida, porque el
mantenernos en ese estado no encontraremos la ruta hacia la felicidad. Cuando una persona tiene la autoestima
baja no se quiere, no se acepta y no valora la inmensa cantidad de
cualidades que posee, con frecuencia no será capaz de darse cuenta de que las
tiene. Son personas que no les gustan compartir en actividades sociales, los
nuevos retos o realizar cosas nuevas le ocasionan pánico, creen que no serán
capaz de lograrlo y esta situación refleja sus niveles de inseguridad.
Autoestima fuerte o alta.
Se entiende por autoestima
alta cuando una persona tiene una apreciación positiva de sí misma, lo cual permite
que su actitud hacia la vida sea óptima.
Generalmente
cuando una persona tiene autoestima alta o fuerte, presentan las siguientes
características de personalidad:
Aceptación. La persona se acepta a sí misma tal y como es, lo cual no quiere
decir que no intente vencer miedos, modificar malos hábitos, pero este no se
siente culpable por ser como es, no necesita que a otros no les parezca
adecuada su manera actuar y mucho menos de pensar.
Autoconfianza. La persona conoce y acepta sus valores y principios, pero está
dispuesta a luchar y defender su posición de ellos a pesar de encontrar
oposición. Al mismo tiempo es capaz de cambiar y modificar algo de ellos si la
experiencia le demuestra que estaban errados.
Cómo fortalecer la autoestima.
Esta se construye mediante la satisfacción de
ciertas necesidades. Estas necesidades las traemos desde nuestro nacimiento es
decir son innatas y se hacen más evidente según las diferentes etapas del
crecimiento y desarrollo de un individuo.
Un niño /a se siente querido cuando en su hogar se
celebra su presencia ,al escuchar la historia de la buena noticia que fue su
nacimiento. La alegría de celebrar cada cumpleaños con viviendo con sus seres
queridos ,sentir se amado /a, recibiendo un buen trato ,expresando con palabras
y con contacto físico ,demostrándole amor cuando se le presta atención ,en lo
que él se expresa y lo que realiza ,cuando posee y comparte un mismo apellido
,espacio y forma de actuar ,es decir cuando se le valora como persona y parte
de la misma familia .
Cómo mejorar la autoestima.
Para mejorar la autoestima, es muy importante conocerse así mismo, el poder aceptarse tal cual eres. Utilizando un término psicológico que es la autocompasión.
A continuación,
te sugerimos algunas técnicas que si la pones en práctica podrás mejorar significativamente
tu autoestima.
Ø
Dejar de tener pensamientos negativos.
Ø
Tener como objetivo lograr el realizar,
en vez de querer ser perfeccionista
Ø
Prueba el realizar cosas nuevas
Ø
Identifica lo que puedes cambiar y haz
el intento para lograrlo.
Ø
Proponte metas y esfuérzate por
ellas.
Ø
Convierte tus errores como oportunidades de
aprendizaje.
Ø
Identifica cuáles son tus fortalezas
y sácales el mayor provecho.
Ø
Perdonaste a ti mismo.
Referencias:
Guía práctica para mejorar la autoestima: 24 pasos
para enamorarte de ti.
Escrito por Walter Riso.
Cómo mejorar su autoestima.
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