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SOLTAR LAS CARGAS EMOCIONALES

  Aprender a soltar las cargas emocionales ,implica tomar conciencia de lo que te esta  pasando ,reconocer que no podemos controlar todo lo que sucede a nuestro alrededor y que debemos enfocarnos en lo que podemos modificar oh cambiar.  Para lograr soltar las cargas emocionales  es muy importante que tomemos en consideración algunas estrategias : 1-Tener conocimiento de tu carga emocional. Es identificar que es lo que te esta afectando. y por que te afecta. 2- Aceptar lo que puedes cambiar: Reconocer que siempre existen situaciones que no podemos modificar, por tal razón tenemos que aprender a continuar hacia delante sin que afecte nuestra salud emocional. 3-Cuida tu bienestar : Dedica tiempo a las actividades que te generen pasión ,que te relajen, que te apasionen ,las cuales te desconecten  de la situación que te esta  afectando. 4-Comunicacion Asertiva: Aprender a decir que no  cuando lo sea necesario , es una forma de establecer limites claros y pr...
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Técnicas y Hábitos de Estudios.

Facilitar a los estudiantes a reconocer sus fortalezas.   El nuevo paradigma en educacion en la educacion es que los aprendizajes sean significativos, aplicables y trascendentales, pero para lograrlo es muy importante que el estudiante  apliquen unas serie de procedimientos que les permitan asimilar y estructurar de forma gradual y permanente su propio conocimiento, así como autorregular sus aprendizajes. Para lograr ese objetivo se deberá de  promover y aplicar una serie de herramientas para incentivar sus capacidades cognitivas e instaurar sus hábitos de estudios de tal forma que favorezcan su rendimiento ,en el ámbito escolar como su éxito académico para Aprender a Aprender. En este material estaremos facilitando herramientas y estrategias  que favorecerán el logro de un aprendizaje de calidad. .En este sentido ofrecemos una serie de ejercicio dirigido a los estudiantes de todos los niveles educativo. Tema 1.  Regla para escuchar.  A continuación , suger...

FORTALENCIENDO TU AUTOESTIMA

                                FORTALENCIENDO TU AUTOESTIMA       El termino autoestima lo escuchamos a diario por muchas personas, que suelen referirse a familiares o compañeros de trabajo, algunos de esto quizás desconocen en realiza el significado. La autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí misma . La autoestima puede aumentar o disminuir a partir de situaciones emocionales, que se nos presentan en nuestro convivir cotidiano, con familiares, o en el ámbito social y laboral . Tipos de autoestima. Autoestima débil o baja . Una persona con autoestima baja o débil suelen tener pensamientos pobres de sí mismo. La incapacidad, inseguridad y el fracaso son los términos que acompañan a una persona con autoestima débil o baja. Es un estado de autoe...

Reflexión . Relación Espiritual

                              Relación Espiritual.   La Semana Santa son días de interiorizar y r eflexionar, en esta época es común que los cristianos o simplemente los creyentes, de la muerte y resurrección de Jesucristo realicemos una pequeña parada, para recordar pero el reorganizar, valorar y evaluar nuestra diario vivir y evaluar dando un sentido a la búsqueda de paz, pero sobre todo de amor, ese amor que lo encontramos en relación permanente con  Dios. La relación espiritual de cada hombre y mujer es muy determinante, para mantener una buena relación interior y a la vez con los demás seres con lo cual se conviven a diario.   La Semana Santa para algunos es la muerte de un gran hombre. Para aquellos que creemos en Jesús, es recordar el sufrimiento de la crucifixión y su muerte, para días más tardes celebrar su resurrección, la cual significa esperanza de nueva vida. Es tiempo muy...

Mujeres Empoderadas.

                                                              EL EMPODERAMIENTO  El empoderamiento es un crecimiento del cuerpo, mente y alma. Se refiere a la serie de procesos por los cuales se aumenta la participación de los individuos y las comunidades, que generalmente se encuentra en una posición minoritaria o de desigualdad en temáticas tales como política y economía, para así impulsar cambios beneficiosos para el grupo y sus actuales situaciones de vida  Hay que establecer que este concepto de empoderamiento en relación a la mujer tiene su origen en la década de los años 80.  Fue en 1985 cuando fue creado con ese significado en la Confederación Mundial sobre las Mujeres de Nairobi por parte de la organización estadounidense DAWN (Desarrollo de Alternativas de Mujeres para su Nueva Er...

Somos Reflejo de la familia.

                               Somos Reflejo de la familia. Todos necesitamos tener una familia en la que se demuestre el afecto y el amor. Pero no es suficiente con estar bajo el mismo techo, solucionar problemas económicos, también es muy importante dar y recibir afecto.  El afecto es lo que nos motiva a actuar de manera empática y solidaria, sobre todo con nuestros seres queridos. El afecto ayuda a proteger los hijos e hijas, ofreciéndoles educación, facilidad al solucionar problemas en los momentos difíciles y le proporciona más seguridad personal. En una familia que se promueve la comunicación y el respeto, ese mismo ejemplo es muy probable que todos los miembros de la familia se lo trasmitan a los demás, en sus relaciones cotidianas, él factor imitación y el factor ambiente son clave en la educación familiar. Ya que esto dos son muy influyentes en el comportamiento en los hogar...
    Cultivando la resiliencia en tiempo del covid-19 Dirigido a: Docentes Padres, madres o/y tutores Importancia de fomentar la  resiliencia desde el hogar y la escuela.   Es importante, en la educación que cada familia ofrece a sus hijos, y la    que les enseñemos a nuestros estudiantes, a que desarrollen la resiliencia, a través de conductas, del   control de pensamientos y de actitudes que ellos pueden aprender con el ejemplo y orientación. Como fomentar la resiliencia en los niños y adolescentes.   Mantener rutinas estables:  es necesario mantener a diario una rutina- diaria estable en la vida de nuestros niños y jóvenes. Enseñemos a qué puedan planificar, conocer y adquirir la administración de sus actividades.     También. Podemos ayudarlos a que puedan reconocer cuándo se aproxima un cambio, ya que el cambio puede generar ansiedad, miedo y estrés. Guiando a nuestros hijos a reconocer estas diferencias, lograremos poner e...